г. Краснодар,
АРЕНДА САЙТА

тел: 8 989 278 25 07

Почему диета не эффективна?

Сегодня интернет пестрит новомодными эффективными диетами!

 

Какую диету выбрать?

 

Хочешь белковая, хочешь безуглеводная, монодиеты – всех цветов, продолжительности и разновидностей. Они ориентированы на людей, которые ищут быстрого решения. 3 дня поголодал и «сбросил» все лишнее. Но не все так просто, у каждой диеты есть обратная сторона.

 

Как работает диета?

 

Зачастую это достаточно большое ограничение калорийности питания в течение дня. Например, практически все белковые диеты ориентированы на большое потребление белка и исключение клетчатки и углеводов. Овощные и фруктовые диеты наоборот, предполагают избыток клетчатки и недостаток белка и жиров. Так что же получается? Диета не обеспечивает организм всеми питательными веществами и витаминами, тем самым нарушая его нормальное функционирование и обменные процессы. Ограничение в еде, воспринимается организмом как надвигающийся голод, и он старается экономить, сберегать и откладывать про запас.
Что же мы все-таки теряем на краткосрочных диетах? К сожалению, нет, не жир, а воду и мышечную ткань. Организм начинает «есть» себя сам изнутри. Поэтому спортсмены во время «сушки», готовясь к соревнованиям, всегда добавляют витамины и много белка, чтобы не потерять мышцы, избавляясь от подкожного жира. И в таком режиме питаются достаточно короткий период времени, т.к. знают его вред для организма.

 

Чем вредна диета?

 

Любая диета-это стресс для организма и для нервной системы. Ограничение в питании может быть причиной остеопороза, заболеваний сердца, ломкости ногтей, сухости кожи, выпадения волос и других неприятных последствий, а так же упадок сил и настроения. Во время диеты снижается активность и выносливость, из-за чего тренировки уже не могут быть полноценными. Чтобы избежать подобных неприятностей и при этом худеть, сохраняя здоровье, необходимо придерживаться правил сбалансированного питания. Баланс витаминов и микроэлементов при похудения выглядит просто: 40% углеводов, 30% белков и 20-30% жиров при составлении калорийности меню. Эти вещества мы можем получать из рыбы, нежирного мяса, круп, фруктов и овощей.

 

Как можно похудеть без вреда для здоровья?

 

Просто сократив привычные порции, можно довольно быстро добиться стабильного уменьшения веса. Получая все необходимые вещества через небольшие промежутки времени(3-4 часа), организм самостоятельно налаживает обмен веществ, так как не ожидает голода. Все обменные процессы протекают активно и не замедляются, что обеспечивает полноценный расход съеденных калорий без накопления ненужных запасов. Сочетая сбалансированное питание с физическими нагрузками, легко терять по 1-2 кг в неделю без стрессов, мучений голода и болезней. Не гонитесь за большими цифрами, это то, что вы сможете удержать! Приобретаются лишние килограммы не за 1 месяц, и нормализовать вес понадобиться время.
На действие приходит результат!
Пусть вашим действием для красивой и стройной фигуры будет организация своего сбалансированного питания!

 

• Индивидуальная разработка меню на неделю 1 200,00 руб.

Индивидуальный подбор способа эффективного снижения веса: сбалансированный рацион питания, подобранный специально для вас, с учетом ваших физиологических особенностей.

 

• 1 из 4 вариант меню на неделю 500,00 руб.

Меню с указанием калорийности, рецептами и списком необходимых продуктов. Теперь Вам не надо ломать голову, что приготовить, мы сделали все за Вас на целую неделю!
Один день бесплатно, попробуйте!

 

• Программа по нормализации веса «Курс на стройность» 2 мес. 5000 руб.

– 1ая неделя бесплатно, 2ая неделя 1200 руб., остаток за 2 месяца 3 800 руб.
На протяжении курса вы получаете:
— возможность похудеть до 10-15 кг
— здоровое питание
— знания о удержании веса и принципах питания;
— физическую активность и знания о принципах тренировок;
— мотивацию;
— хорошее самочувствие